공복 혈당이 높은 이유는?
Unsplash의 mykjohnson
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건강검진을 할 때 밥을 먹지 말고 아침 일찍 오라고 하는 경우가 많다.
공복혈당검사는 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당치를 말한다.
또한 126mg/dL을 초과하면 경구당부하검사와 당화혈색소 검사를 추가로 시행해 당뇨병을 진단할 수 있다.
당뇨병 진단은 공복 혈당 상승, 지방간 및 근육지방, 비만, 당뇨병 가족력, 혈중지질강하제 복용 부작용 등의 요인으로 진단됐다.
TesaPhotography, 이미지 제공: Pixabay
그러나 때때로 혈당이 일시적으로 상승할 수 있습니다.
게를 예로 들면, 밤에 과식, 과도한 스트레스와 불면증, 저녁 식사 후 과도한 운동은 근육 젖산의 축적으로 이어지며 모두 고혈당으로 이어질 수 있습니다.
공복 혈당이 계속 높다면 위의 문제 때문이 아니라 인슐린이 지속적으로 분비되는 것입니다.
이럴 경우 인슐린 저항성, 지방세포, 근육세포가 인슐린 과잉 분비로 인해 둔화되고 췌장도 지치고 손상되기 때문에 체내 당 수치가 높아져도 혈당을 낮추지 못해 당뇨병이 악화된다.
silviarita via Pixabay 혈당 수치를 낮추려면 체중을 줄이고 근육을 키워야 합니다.
또한 충분한 단백질을 섭취하고 저탄수화물, 저당분 식단을 유지해야 합니다.