공황장애 증상의 치료방법 및 자가진단 목록
공황 장애의 원인이 무엇인지는 과학계에서 확실하게 알려져 있지 않습니다.
현재 공황장애는 선천적, 유전적, 정신적, 환경적 요인 등 다양하고 융합적인 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
공황장애는 뚜렷한 이유 없이 갑작스럽고 극도의 공포와 불안을 느끼는 일종의 불안장애로 알려져 있다.
공황장애 증상으로는 심한 불안, 초조, 죽음에 대한 공포로 몸을 떨며 함께 다가가게 되며, 그 결과 숨가쁨, 가슴 통증 또는 답답함, 심장 두근거림, 손발저림 등의 신체적 공황장애 증상이 많이 나타납니다.
팔다리, 현기증, 안면 홍조, 당신은 그것으로 고통받을 것입니다
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따라서 심한 스트레스가 지속되고 심부열로 인해 얼굴에 열이 오르면 긴장과 이완을 조절하는 자율신경에 이상이 생겨 불안이 크게 증가해 공황발작을 일으킬 수 있다.
따라서 공황장애의 원인은 과열된 심장과 열이라고 하며, 치료의 관건은 과열된 심장의 기능을 진정시키고 심신의 균형을 회복시키는 것이다.
공황 장애의 증상
공황장애 환자는 극심한 불안으로 인해 다양한 합병증을 경험할 수 있다.
대처법을 모르면 만만치 않은 질환일 수도 있지만, 적극적인 치료와 상담을 통한 적절한 치료로 호전될 수 있는 질환이라고 합니다.
공황 장애 증상은 일반적으로 증상이 시작된 후 5~10분 이내에 최고조에 달합니다.
공황 장애 증상이 최고조에 달하면 다음과 같은 흉부 압박감으로 인해 호흡 곤란과 부정맥을 경험합니다.
B. 극도의 불안과 두려움. 이러한 공황장애 증상은 최고조에 달한 후 20~30분 이내에 호전됩니다.
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1. 공황 발작
공황 발작은 공황 장애의 가장 흔한 증상 중 하나이며 강렬한 두려움과 불안감을 함께 가져옵니다.
가슴에 불편감과 통증이 있고 숨이 막히는 느낌이 든다면 공황발작을 의심해 봐야 한다.
이때 심장박동이 매우 빨라 질식, 메스꺼움, 두통, 숨가쁨 등의 공포가 동시에 나타난다.
물론 이러한 단순발작은 성인의 약 10% 정도가 경험하는 것으로 알려져 있고, 모르고 넘어가는 경우도 있지만, 공황발작 증상이 지속되면 공황장애로 발전할 가능성이 높다.
모든 공황 발작 증상은 약 5~20분 후에 가라앉고 신체 검사에서 눈에 띄는 전조 증상이 발견되지 않습니다.
2. 우울증
우울증은 공황 장애의 증상 중 하나입니다.
공황 장애로 고통받는 사람들은 또한 모든 형태의 우울증을 경험합니다.
우울증뿐만 아니라 기분 변화도 증가할 수 있습니다.
별거 아니지만 주변 사람들에게 화를 내거나 짜증을 내면 공황장애를 의심해 보아야 합니다.
공황 장애의 증상은 완전히 치료하기 어렵고 재발할 수 있습니다.
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3. 팔다리 저림
혈관을 통해 풍부한 혈액이 공급되어 근육이 긴장되고 경직되다가 과산소증으로 혈관이 순간적으로 수축하면서 어깨가 수축하고 팔다리가 크게 떨리다가 나중에는 마비된다.
열로 얼굴이 화끈거리고 목이 아프고 저립니다.
4. 스퀘어 테러
광장공포증은 공황 발작이 있는 사람이 이전에 공황 발작을 겪었던 장소 또는 공황 발작이 발생한 장소에 대한 두려움으로 정의됩니다.
결과적으로 환자는 염증이나 경향을 피하고 혼자 외출할 수 없어 사회 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.
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5. 복통과 팽만감
공항 혼란 증상 – 복통 등 메스꺼움 증상이 나타난다.
공황장애라고 확신할 수는 없지만 복통이나 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 공황장애라고 확신할 수 없기 때문에 공황장애라고 확신할 수는 없지만 발생할 수 있으며 다른 증상일 수도 있습니다.
병원에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다.
6. 불안 증상
공황 장애의 증상 궁극적으로 불안 증상을 말합니다.
남녀노소를 불문하고 불안 증세를 보이지만 불안한 마음이 오랫동안 안정되면 공황장애로 발전할 수 있다.
이런 경우 일어나지도 않은 일에 대한 걱정은 접어두고 긍정적인 마음가짐을 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다.
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공황 장애 자가 진단
다음 공황장애 증상 중 4개 이상이 갑자기 나타나서 10~20분 이내에 발생하면 공황발작으로 볼 수 있습니다.
- 오한 또는 안면 홍조
- 숨가쁨 및 질식감
- 숨이 막힐 것 같은 느낌
- 죽음에 대한 두려움
- 감각이상, 마비
- 메스꺼움, 복통
- 어지러움 또는 현기증 및 기절한 느낌
- 비현실
- 흉통 또는 불편감(흉부 압박감)
- 떨림 또는 떨림
- 자제력 상실에 대한 두려움, 미쳐가는 것에 대한 두려움
- 가슴 통증, 심계항진, 심박수 증가
- 땀
공황 발작은 외부 자극에 대한 정상적인 반응이라고 합니다.
그러나 이러한 증상이 뚜렷한 이유 없이 나타나면 공황장애의 증상입니다.
이러한 발작 증상이 나타난다면 공황장애 증상을 의심해볼 수 있습니다.
4가지 이상의 공황 발작 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사를 만나야 합니다.
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공황 장애를 치료하는 방법
공황 장애를 치료할 때 약물 치료와 인지/행동 요법이 약 50/50으로 매우 중요합니다.
그러나 초기 단계에서는 인지 및 행동 치료만으로도 충분할 수 있습니다.
항우울제와 같은 모든 세로토닌 증강제는 약물 치료에 사용됩니다.
세로토닌 강화제는 편도체의 과도한 활성화를 억제하는 데 효과적이라고 합니다.
재발을 방지하기 위해서는 최소 365일의 시간이 필요합니다.
한편, 공황발작은 일상에 초조함을 많이 느끼는 사람, 지나치게 긴장한 사람, 높은 책임감을 안고 살아가는 사람에게 발생한다고 한다.
자율신경계가 오랫동안 활동하기 때문입니다.
공황장애를 예방하기 위해서는 긴장을 풀고 즐거운 생각을 할 수 있는 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
B. 스트레스를 덜 받고 스트레스 해소를 위해 충분한 음주를 합니다.
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1. 인지행동치료
인지행동치료와 같은 약물치료가 일회성 치료보다 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
인지 치료의 핵심 구성 요소는 사소한 신체 감각에 대한 환자의 잘못된 인식을 파괴 또는 죽음과 같은 파국적 추세로 수정하고 공황 발작이 시간이 지남에 따라 해결되면 진정으로 생명을 위협하는 추세가 아님을 인식하는 것입니다.
이완 기술, 호흡 운동 및 실제 노출을 사용합니다.
2. 약물
공황 장애를 치료하는 방법에는 여러 가지가 있지만 결과를 보는 가장 빠른 방법은 약물을 사용하는 것입니다.
이것은 효과를 가장 빨리 느낄 수 있는 방법이지만 약물에 의존할 가능성이 있습니다.
따라서 우울증을 앓고 있다면 항우울제나 세로토닌 재흡수 제한으로 조절할 수 있습니다.
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