행운은 일상에서 반복되는 규칙을 가져온다
우리 삶에 선택지가 너무 많으면 불행해진다고 합니다.
사람은 어떤 선택을 하든 선택을 하고 나서 스스로를 의심하기 때문입니다.
다른 선택이 더 나았을 것이라고 가정하는 것은 충분히 합리적입니다.
그런 생각이 당신을 잡아먹습니다.
책,
우리는 인생에서 많은 선택을 합니다.
예를 들어 아침, 점심, 저녁에 뭘 먹을까 고민을 많이 했어요. 짜장을 먹든 짬뽕을 먹든 뭘 선택해도 행복할 수 있는 삶을 살고 싶어요.
때로는 모든 옵션이 좋아 보여도 선택하는 데 지칠 때가 있습니다.
우리는 다양한 옵션에 배치됩니다.
복잡한 삶을 살고 싶고 단순한 일상에 집중하고 싶다.
일상에서 편안함을 찾습니다.
일상적인 규칙은 당신에게 다릅니다.
한 달 전 내일
일주일 전 내일
오늘 아침
일상에 방해가 되는 스케줄이 있지 않는 한 아침에 일어나서 무엇을 해야 할지 고민하지 않는다.
내가 가장 좋아하는 작가의 행복 공식을 요약하면 다음과 같습니다.
1 제대로 먹어라
2 운동
3 충분히 자
4 멋진 미래를 상상하라
5 유연한 일정을 갖도록 노력하십시오.
6 당신을 성장시키는 일을 하라
7 (자신을 도운 후) 남을 도우라
8 일상적인 규칙으로 일상적인 결정 줄이기
저자는 이 8가지를 실천하면 뇌의 행복과 관련된 화학물질을 방출하는 데 필요한 나머지 요소를 쉽게 찾을 수 있다고 말한다.
건강한 식습관이 시작입니다.
기본적으로 무엇을 제대로 먹어야 할지 알고 있었지만, 그것을 내 삶에 실천하지는 못했다.
지난 주 동안 저는 세 식구가 냉장고 문 밖에서 무엇을 먹고 있는지 기록했습니다.
아침을 먹으면 점심으로 무엇을 먹을지 적고, 점심을 먹으면 저녁으로 무엇을 먹을지 적는다.
미리 적어두는 이유는 언제가 될지 생각하지 않고 바로 적용할 수 있도록 하기 위함입니다.
밥을 먹으면서 생각하는 것 자체가 귀찮고, 거칠게 먹고 싶은 욕구가 생기기 때문이다.
한국은 시장 문화가 정착되어 있어서 새벽배송이든 새벽배송이든 가상장바구니에 돈을 넣고 다음날 받아볼 수 있는 시스템이 잘 갖춰져 있습니다.
이런 시스템 속에서 살아가고 극도로 아날로그적인 시스템 속에서 살아가는 것은 쉽지 않습니다.
그리고 한식을 요리해서 먹기도 쉽지 않다.
그래도 내가 사는 키르기즈스탄에서는 한식의 인기가 대단하다.
부지런히 걸으면 구할 수 있습니다.
부지런히 걷고 먹는 것이 핵심
올바른 식사 몸을 건강하게 유지하려면 근면도 필요합니다.
아무튼 반복되는 규칙이 일상에 가져다주는 행복을 기억하신다면 위의 8가지를 참고하여 생활에 적용하는 루틴을 만들어 보시길 바랍니다.