눈 피로 해소 및 시력 회복을 위한

눈의 피로

눈이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있습니다.

눈의 피로는 질병이 아니라 눈을 과도하게 사용한 결과입니다.

눈을 과도하게 사용하거나 계속해서 피로를 느끼면 실명 등의 안과 질환으로 발전할 수 있어 안과 관리가 정말 중요합니다.

시력을 잃기는 매우 쉽지만 시력을 회복하는 데는 많은 노력이 필요한 것 같습니다.

우리 몸의 장기 중 눈과 관련된 장기는 간입니다.

눈의 피로는 또한 간이 피곤함을 의미합니다.

눈은 뇌와도 연결되어 있어 뇌가 피로해지면 눈도 피로해진다.

위에서도 말했듯이 눈의 피로는 질병이 아니므로 제때에 없애면 큰 문제가 되지 않습니다.

아래에서는 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 간단한 마사지 방법을 소개하고자 합니다.

IT 개발자로서 모니터를 많이 보는 업무 특성상 눈의 피로가 심해서 아래에서 공유할 안마로 눈의 피로를 풀어주기 때문에 공유합니다.

눈의 피로를 풀어주는 마사지 방법

1. 예풍혈, 풍지혈 마사지. 우리 귀에는 많은 경혈이 있는데 그 중 예풍혈과 풍지혈이라는 두 경혈을 자극하면 뭉친 덩어리를 풀어줄 수 있습니다.

엄지손가락을 귀 뒤에 대고 귓불과 그 주변을 부드럽게 만지면 눈의 피로가 즉시 해소될 수 있습니다.

2. 또한 목, 등, 어깨를 마사지하여 뇌의 피로를 풀어 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다.

위에서 말했듯이 뇌가 피곤해지면 눈도 피곤해집니다.

3. 손바닥 사용법. 눈이 피로할 때는 손바닥을 비벼 열을 발생시킨 후 손바닥을 눈에 부드럽게 올려 눈의 피로를 풀어줍니다.

4. 코끝을 위로 밀어 올리는 방법. 눈을 오랫동안 사용했다면 자극을 주면서 코끝을 위로 밀어 올리면 기적적으로 피로가 풀리게 된다.

5. 눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 되는 여러 경혈이 있습니다.

그 중 인당혈과 사찰이 있는데 손을 대어 따뜻하게 하면 피로가 풀리는데 도움이 된다.

인당혈은 조금 생소할 수 있는데 코 윗부분, 두 눈썹 사이 중간 부분에서 발견됩니다.

눈이 피로할 때 이곳을 만지면 추워진다.

시력 회복을 위한 간단한 운동

시력 회복은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

군안 관련 잡지나 인터넷을 찾아보면 수술 없이 시력을 회복할 수 있는 운동이 있다.

1. 눈 주위를 마사지합니다.

혈액순환이 잘 되는 것이 건강에 중요합니다.

눈도 마찬가지다.

손가락으로 눈가를 가볍게 눌러주기만 해도 혈액순환이 좋아져 시력 회복에 큰 도움이 된다.

2. 안구의 회전. 눈을 상하좌우 일정한 간격으로 움직이는 안구회전운동은 다양한 안구 근육을 강화하고 시력을 향상시킬 수 있습니다.

3. 먼 곳을 바라보세요. 먼 풍경을 바라보는 것 또한 눈의 피로를 풀어주고 시력 향상에 도움이 됩니다.

눈을 너무 많이 사용하여 피곤함을 느낄 때 가끔은 먼 산이나 하늘의 구름을 바라보며 피로를 풀 수 있습니다.

4. 눈 마사지. 눈을 감고 눈가를 손가락으로 가볍게 마사지만 해도 눈의 피로가 풀리고 시력 회복에 도움이 됩니다.

5. 눈 컨디셔닝 운동. 눈을 감고 오각형이나 사각형과 같은 모양을 그리는 눈 컨디셔닝 운동은 눈 근육을 강화하여 시력을 향상시킵니다.

이상 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 마사지 방법과 시력을 회복할 수 있는 간단한 운동을 소개했다.

인터넷에는 수많은 방법이 있지만 간단하면서도 실용적인 방법을 공유합니다.

있을 때 잘하라는 속담처럼 실명 예방이 최우선이다.

당신의 건강을 생각하는 개발자들이 오늘도 당신의 건강을 응원합니다.