스트레스의 원인이 뭘까요? 카
어디가 아프고 나른하고 면역력 가 떨어졌는데 그 원인이 스트레스였다.
이런말을많이듣습니다.
흔히 본인의 작고 큰 질환에 대해 이렇게 단정할 때도 있고, 의사로부터 처방을 받아도 당연한 일임을 납득하게 됩니다.
그럼 도대체 이 스트레스라는 것은 어디에서 왔으며, 원인은 무엇일까요.
보통은 이유가 밖에서 오는 것 같아 그렇지만, 실제 스트레스 원인은 우리 내부에서 오는 것이 많다고 합니다.
사람마다 같은 환경 속에 있어도 각각 느끼는 바가 다르고, 그에 따라 받는 충격도 강도가 전부 다르기 때문입니다.
즉, 이 스트레스라는 것은 자신이 어떻게 커버하고 관리하는가, 즉 본인이 만들 수도 있다는 것을 파악하는 것이 가장 큰 해답이라고 할 수 있습니다.
기존의 현실을 받아들이면서 어떤 일이 나를 이렇게 힘들게 하고 힘들게 하는지 인정할 것은 인정하고 적당히 넘어가도록 하는 겁니다.
환경이 변하지 않은 것을 탓하기보다 그것에 상처받고 괴로워하는 자신의 패턴을 익히고 객관적으로 분석하는 것이 더 큰 해소법이 될 수 있습니다.
스트레스가 우리 인체에 미쳐 미치는 악영향은 생각보다 너무 커요. 화장실 가는 횟수가 늘어나 어깨와 목에 통증이 생기고 소화도 안되고 심장이 두근거리면서 안정되지 않은 현상으로 이어집니다.
이로 인해 다른 일에 집중하는 것도 어려워지고 우울감이나 분노를 느끼기 쉬워집니다.
결국 이런 심적인 부분이 몸까지 이어져 이유를 알 수 없는 온갖 질환에 노출되게 되는 것입니다.
자신에게 너무 큰 부담을 지는가 헐뜯고모든일에순위를매겨할수있는것과못하는것을구분하는것이좋습니다.
몸을 더 해치고 혼란시키는 음식이나 습관과도 헤어지는 것이 좋습니다.
다른 어떤 것보다 제 마음을 다스리고 지키는 것이 중요합니다.
외부 환경이 주는 상황에 흔들리지 않도록 나만 좌우할 수 있는 기준을 세우고 중심을 잡을 수 있도록 철칙을 하나씩 정해보는 건 어떨까요?
