1. 바닥에 매트를 깔고 무릎을 굽힌 채 앉습니다.복근에 힘을 주고 허리는 곧게 펴줍니다.손등이 위로 향하도록 양팔은 옆으로 쭉 펴주세요. 팔뚝 살 빼기 운동 – 팔을 위로 들어올릴 때 어깨가 함께 올라가지 않도록 주의하십시오.- 복부에 힘을 주고 허리를 쭉 편 채 동작을 진행해 주세요. – 팔과 어깨선이 곧게 유지해주세요.어깨선보다 팔이 떨어지면 운동 효과가 떨어져요.- 복부에 힘을 … Read more
우리 노무법인 명문은 향후 건설전문노무법인으로서 건설업에 특화된 보다 전문적인 서비스를 제공할 예정입니다. 건설업 노무관리, 4대 보험관리는 건설업 전문 노무법인 명문에 맡겨주세요.~~ 2021년 11월 하루, 노무 법인 명문의 이·징화 대표 공인 노무사는 언론과 인터뷰를 통해서 노무 법인 명문이 그동안 이룬 건설업에 대한 전문성을 바탕으로 향후 전문 건설 노무 법인에 건설 사업장만 관리하는 노무 법인으로 전환하겠다고 선언한 … Read more
혹시 이 글을 다 읽으셨지만 여전히 부산갱년기 한의원에 대한 더 많은 질문이 남아있는 분들은 아래 대표번호로 연락주셔도 됩니다.부산 갱년기 한의원에 관한 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다. 이상 시은한의원 김조영 대표원장이었습니다.- 계속 보면 좋은 칼럼- 혹시 위의 내용을 읽어보시고 갱년기 치료를 받고 싶으신 분은 아래 번호로 연락주시기 바랍니다.건강하고 화목한 가정생활을 이어가는 것보다 중요한 것이 있을까요? 그 가치를 … Read more
얼마 전 형제가 돌아가신 분이 오래 전에 돌아가신 아버지의 상속 재산에 대한 비율에 대해 문의했습니다. 이런 질문을 많이 받다 보니까 문득 이런 문제로 궁금하신 분들이 많을 것 같아서 형제가 사망했을 때 법정 상속 비율이 어떻게 되는지에 대해서 글을 올리게 되었습니다. [질문] 부모님이 모두 돌아가셨지만 아직 정리하지 않은 아버지 명의의 부동산이 있어서 정리하려고 합니다. 제 형제는 … Read more
팬데믹 이후 3년 만에 개최되는 2022년 사천 에어쇼를 다녀왔습니다. 사천 에어쇼는 처음 방문해서 분위기를 몰랐는데 평일에도 방문객이 많아서 셔틀 이용에 어려움이 있었다는 글을 읽고 빨리 움직여야겠다고 생각했습니다. [주차] 자차를 이용하거나 대중교통을 이용하는 경우에도 사천비행장 내에는 도보로 입장할 수 없습니다. 자가용을 이용할 경우 임시주차장, 대중교통은 (셔틀을 이용할 수 있는) 버스터미널에서 셔틀을 타고 사천비행장으로 들어가야 합니다. 군사시설이기 … Read more
연근 효능 칼로리 부작용 연근차 연근가루 연근즙 연근은 식감이 아삭아삭하고 맛도 좋아 인기 있는 식재료입니다. 연근은 기본적으로 그 꽃잎부터 뿌리까지 효능이 좋아 버릴 것이 없는 음식으로 차로 마실 수도 있고, 부침개, 나물, 튀김, 조림 등의 음식에도 다양하게 활용됩니다. 연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식입니다.연근 칼로리는 100g당 67kcal로 어떤 연근 효능이 있는지 … Read more
공모개요 탄소중립영상·핸들네임, 물고기 공모전에는 대구시민 누구나 개인 또는 단체로 참여할 수 있습니다. 탄소중립·실천·브이로그, 실천홍보 등 3분 이하 영상부문과 N행정시험, 슬로건, 손그림, 포스터 등 자유형식의 아이디어 부문으로 나뉩니다. 부문별로 한 작품만 신청할 수 있으며, 6인 이상 단체의 경우에는 영상 부문만으로도 참여할 수 있으니 참고 부탁드립니다.🙂 공모기간 : ~ 2022년 11월 30일(수) 공모대상 : 대구광역시민 누구나 – … Read more
그동안 채권에 대한 관심은 있었지만 접근이 어려웠다. 삼성증권에서 국내 증권사 중 처음이라고 하는데 그게 만기 지급 채권이 아니라 월 이자 지급 채권이라서 그런가 보다. 소액투자보다는 큰돈이 있어야 채권을 살 수 있을 것 같아 나 같은 소액투자자는 여전히 접근하기 어려워 보인다. 당초 채권이란 지극히 보수적인(원금 보존) 편이어서 투자 수요층도 중장년층이 대부분이고 이자 수익률은 세전 연 3.7~4.4%니까 … Read more
영유아 미술용품 어디에 묻어도 잘 지워지는지 오토베베, 무독성 워셔블 크레용, 색연필, 사인펜 최근 유니가 42개월~48개월 영유아 검사를 해왔는데, 유니는 신체적인 활동은 잘하지만 미술 놀이는 잘 못해요. 이 시기의 아이들 중에 얼굴을 그릴 때 눈, 코, 입 등을 제대로 표현하는 아이들도 있다는데 후윤희는 아직 동그라미, 삼각, 사각도 제대로 못 그린 게 있죠. 그래서 집에서 엄마랑 미술놀이를 … Read more
D141, 오늘 기준으로 141일 남았다.2023.03.25일 토요일입니다! 2주 전쯤에 웨딩드레스숍과 정장을 렌트하러 알아보고 왔어.내친김에 수두미까지 완료 나는 수두미라고 그게 뭐냐 했더니 스튜디오 드레스숍 메이크업이라는 단어 결혼한 사람이라면 익숙한 단어인데 나도 이거 처음 들어본 게 5년 전인가, 어쨌든. 크리드제이 서울 강남구 삼성로149길 3-7DD빌딩 F1~F5 청담역 8번 출구에서 약 550m 거리, 도보 8분이면 도착하는 곳으로 고담미온 뒷골목에 위치하고 … Read more